Como comer menos chocolate?

Por Rafael Frata

Acho que você vai concordar comigo. Atualmente, é tanta gente por aí falando para substituir açúcar por adoçante, chocolate por cacau, leite condensado por leite de coco; isso sem contar as trocas de macarrão por abobrinha ou palmito, bolo de chocolate por bolo de banana verde, dentre tantos outros exemplos.

🍫Sendo bem sincero com você e comigo: NÃO faça disso, um hábito em sua vida! Pois você vai PIRAR!

Quer aprender um modo INFALÍVEL para comer menos chocolate? Vou te contar:

✅COMENDO!!

É sério, você não leu errado! Coma o chocolate e o aprecie intensamente e verdadeiramente, aquele seu preferido. Viva e saboreie o momento!

❌Agora deixe-me lhe dizer o que NÃO DEVEMOS FAZER:

🖐🏻Comer por conta de uma emoção/sentimento que está tentando “mandar” em você;

🖐🏻Comer em “modo automático” por hábito;

🖐🏻Comer só porque outros comem;

🖐🏻Comer como seu único meio de obter prazer em seu dia.

⚠️ Se vivermos desse modo, não estaremos vivendo, mas sim, SOBREVIVENDO! E isso funciona só até certo tempo!

🍫 Já passou da hora do comer não ser mais considerado um ato de culpa ou erro. Isso só acontece, pois usamos o alimento de forma errada, muitas vezes para tentar resolver uma dor que não estamos sendo suficiente maduros ou responsáveis para lidar sozinhos!

🍫 Alimento é alimento, feito para nos nutrir, aproximarmos em momentos sociais, e claro, termos prazeres. Prazer este, não dependente, mas sim, LIVRE e delicioso!

Ao contrário do que pensam, proibir ou excluir algum alimento que você goste, não vai te ajudar, na verdade, irá te atrapalhar; afinal lembra-se daquela frase “proibido é mais gostoso”? Portanto, vale muito a pena você degustar sem pressa seu chocolate favorito!

🍫 Siga estes passos: Coloque na boca e deixe-o derreter entre sua língua e “céu” da boca. Aprecie. Feche os olhos. Sinta a textura, aroma, doçura, e “viaje” neste momento saboroso!

❌ Mas, por favor, não saia mastigando e engolindo como se não houvesse um amanhã, só para tapar um buraco que não está recebendo a atenção e cuidado devidos.

Se faz sentido para você, compartilhe!

Sobre o autor: Rafael Frata é nutricionista especialista em nutrição esportiva, Coaching em emagrecimento e nutrição vegetariana. Quer conhecer mais sobre o trabalho dele? Acesse:

       Perfil Abeeon: Rafael Frata
      Instagram: @rafaelfratanutricionista

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